Uma metodologia científica que integra corpo, mente e revela o equilíbrio do estilo de vida — e mostra o que fazer para alcançar mais energia, bem-estar e qualidade de vida.
Quero fazer minha Avaliação SAFE®
O Método SAFE® (Saúde Funcional Integrativa) é uma avaliação científica que analisa mais de 50 indicadores de saúde física, mental e metabólica, oferecendo uma visão completa do seu equilíbrio corporal e emocional.
Criado a partir de pesquisas de pós-doutorado na Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília, o SAFE® vai muito além de exames tradicionais — ele mostra como o seu estilo de vida, sono, estresse e hábitos influenciam diretamente na sua saúde e vitalidade.
Você agenda sua avaliação SAFE® com um profissional certificado.
São analisados mais de 50 biomarcadores relacionados ao corpo, metabolismo, mente e estilo de vida.
Você recebe um documento personalizado, com gráficos e interpretações simples sobre seu estado de saúde funcional.
O relatório traz recomendações diretas para melhorar seu condicionamento, sono, alimentação e equilíbrio emocional.
O SAFE® analisa o seu corpo e sua mente de forma integrada, organizando os resultados em cinco dimensões principais:
| Dimensão | O que é avaliado | O que você descobre |
|---|---|---|
| Física (corpo e movimento) |
Peso, circunferências, força, flexibilidade, equilíbrio | Seu nível de condicionamento e riscos à mobilidade. |
| Metabólica (funções internas) |
Pressão arterial, glicemia, colesterol, triglicerídeos | Riscos metabólicos e cardiovasculares. |
| Cardiorrespiratória | Resistência aeróbica, frequência cardíaca de repouso, recuperação | Sua capacidade de oxigenação e vitalidade física. |
| Mental e emocional | Sono, estresse percebido, bem-estar psicológico | Como suas emoções influenciam seu corpo. |
| Estilo de vida e social | Hábitos alimentares, atividade física, consumo de álcool e tabaco | Como seus comportamentos afetam sua saúde funcional. |
O que é avaliado: Peso, circunferências, força, flexibilidade, equilíbrio
O que você descobre: Seu nível de condicionamento e riscos à mobilidade.
O que é avaliado: Pressão arterial, glicemia, colesterol, triglicerídeos
O que você descobre: Riscos metabólicos e cardiovasculares.
O que é avaliado: Resistência aeróbica, frequência cardíaca de repouso, recuperação
O que você descobre: Sua capacidade de oxigenação e vitalidade física.
O que é avaliado: Sono, estresse percebido, bem-estar psicológico
O que você descobre: Como suas emoções influenciam seu corpo.
O que é avaliado: Hábitos alimentares, atividade física, consumo de álcool e tabaco
O que você descobre: Como seus comportamentos afetam sua saúde funcional.
Pontuação global baseada em +50 indicadores
Gráficos e comparativos por área
Orientações personalizadas
• Condicionamento físico
• Alimentação
• Sono e estresse
• Estilo de vida
A Avaliação SAFE me fez enxergar o que eu não estava vendo no meu próprio corpo. Eu achava que cansaço e ansiedade faziam parte da rotina, mas o relatório mostrou desequilíbrios simples que eu podia ajustar. Em poucas semanas, minha energia e foco melhoraram muito. É uma experiência que recomendo para todo mundo que quer se reconectar consigo mesmo.
Fiz a Avaliação SAFE sem muitas expectativas, mas fiquei impressionado com o nível de detalhe. O relatório trouxe percepções que nenhum exame tradicional tinha me mostrado. As recomendações são práticas e reais. O mais bonito é saber que, enquanto cuido de mim, estou ajudando jovens a estudarem e construírem um futuro melhor.
A avaliação SAFE foi um divisor de águas. Eu estava me sentindo sobrecarregada, sem energia e com o sono desregulado. As orientações que recebi mudaram totalmente minha rotina — comecei a dormir melhor, me alimentar com mais consciência e até resgatar o prazer em me movimentar. É um cuidado que vai além do corpo, é sobre alma e propósito.
Equipe multidisciplinar especializada em Saúde Funcional Integrativa
Psicóloga clínica
Psicóloga com 16 anos de experiência, pós-graduação em Psicossomática Junguiana e formação em Neurociência Aplicada ao Corpo. Atuação clínica e hospitalar, com foco em saúde emocional, autorregulação emocional e bem-estar, integrando práticas baseadas de respiração consciente e recursos corporais.
Gestor de saúde
CEO da Holoclínica. Gestor de Saúde especializado em projetos de Educação e Saúde. Com formação em Neurociência da Respiração, Professor de Autoconhecimento e Mudança de Hábitos. Instrutor de Expansão da Consciência e Reprogramador de Estilo de Vida, Analista Corporal, Terapeuta físico-emocional e Graduando em Educação Física e Ciência da Criatividade.
Nutricionista (CRN3 47625)
Nutricionista formada e pós graduada (residência multiprofissional) pelo Centro Universitário Medicina do ABC, Especialista em Saúde da Mulher e Emagrecimento Avançado pelo Instituto Ana Paula Pujol, além de cursos referenciados em Comportamento Alimentar e Bariátrica.
Médico (CRM 110.880|RQE 35.640)
Médico geriatra com especialização em gestão de envelhecimento, nutrologia e foco atual em medicina do estilo de vida. Graduação em Medicina pela Faculdade de Medicina de Petrópolis, Pós-Graduação em Cuidados Paliativos, Nutriendocrinologia funcional e gerenciamento do envelhecimento saudável e Nutrologia.
Preparadora física
Profissional de Educação Física, especialista em treinamento respiratório e mentora de movimento. Atleta e treinadora de corrida, idealizadora do Movimento Inteligente e do Movimento Respira. Integro corpo, mente e espírito, usando o corpo como veículo de transformação. Minha metodologia tem a respiração como base, com foco em postura, controle das pressões internas, alta performance, modulação do estresse e controle da ansiedade.
Um método científico, acessível e humano — que une corpo, mente e estilo de vida para transformar seu bem-estar.
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